Sangle de Yoga

Yoga Riem Kopen
In verschillende yogastijlen wordt gebruik gemaakt van een yoga riem of yoga band, ook wel een yoga strap genoemd. Riemen en banden zijn een handig hulpmiddel bij het trainen van spieren. Ze zouden het makkelijker moeten maken om bepaalde oefeningen uit te voeren. 
Voordelen van een Yoga Riem
De voordelen van een yoga riem verschillen, afhankelijk waar je het hulpmiddel voor wilt gebruiken. De ene yogi of yogini is leniger of langer dan de ander. Het grootste voordeel van een yoga riem is dat deze je helpt bij het uitvoeren van yoga houdingen. Maar een riem of band kan ook helpen bij:

Een betere houding
Het voorkomen van blessures
Het sneller bereiken van je doel 
Een asana langer vasthouden 
Het creëren van langere spieren
Extra steun

Hier is een Yoga Riem en Yoga Band voor bedoeld
Gebruik een riem of band bij yoga om bepaalde lichaamsdelen tijdens een houding bij elkaar te houden. Of voor extra ondersteuning en om het jezelf zo makkelijker te maken om te strekken. Om je beweging niet te beperken, zijn de riemen meestal elastische banden met een kliksysteem of kunststof gespen in de vorm van een D-ring. Dit kan helpen bij bepaalde asana’s waar veel voor- of achteruit buigingen van toepassing zijn. Een yogariem of yogaband kan dan als een verlengstuk werken, van bijvoorbeeld je arm. Of gebruik een strap voor meer flexibiliteit. Het gebruik ervan voorkomt forceren en helpt je om de houding langer vast te houden. Met een yogariem zorg je ervoor dat je je spieren niet te ver door rekt. Zo kun je de oefeningen soepeler uitvoeren en voorkom je dat je geblesseerd raakt tijdens het uitvoeren van je asana’s.
Yoga Riem Kopen bij Spiru 
Bij Spiru vind je een uitgebreid aanbod aan stevige en goedkope yoga riemen en banden. Je kunt naar hartelust kiezen uit verschillende kleuren en lengtes. Ook verschillen de riemen qua sluiting. Er is de populaire D-ring of een kliksysteem. De yoga banden zijn allemaal van stretch. De riemen kunnen hoge krachten en gewichten aan, waardoor deze niet snel los kunnen schieten. Je kunt de yoga straps tussendoor gemakkelijk strakker of losser verstellen.
Hoe gebruik je een Yoga Riem?
Een yoga riem gebruiken is geen hogere wiskunde. Je zet het op dezelfde manier vast waarop je andere riemen vast zou zetten. Toch kun je een yoga strap op verschillende manieren gebruiken. De meest gebruikelijke manieren zijn:

Om je ledematen te verlengen 
Om een houding langer aan te kunnen houden
Met behulp van de deur

Ledematen Verlengen
Als een riem vooral ter verlenging van je armen of benen dient, is het gebruik van de yoga riem het simpelst. Je slaat deze dan om het lichaamsdeel heen dat je wilt vasthouden, zoals je voet. In plaats van dat lichaamsdeel houd je vervolgens de riem vast, waardoor je alsnog dezelfde spieren en onderdelen van je lichaam gebruikt. De gesp hoef je hierbij niet te gebruiken, omdat je handen de uiteinden van de riem vasthouden. 
Houding langer vasthouden
Bij het langer aanhouden van een asana bij bijvoorbeeld rustigere yoga stijlen, zoals yin yoga, is de gesp wel handig. Ook juist bij het uitoefenen van houdingen die onderdeel zijn van een dynamische yogastijl is het verstandig om de volledige riem te gebruiken. Ook dan bind je de strap om het gewenste lichaamsdeel. Vervolgens snoer je deze zo strak aan als je zelf wilt. Houd hierbij wel rekening met hoe ver jouw lichaam kan rekken. Tot slot laat je de uiteinden los, zodat je armen vrij zijn. 
Met behulp van de deur 
Door je yoga riem thuis aan de deur te bevestigen, kun jij je spieren trainen. Hiervoor gebruik je een extra lange riem om bijvoorbeeld ballet stretches uit te voeren. Dit wordt vooral door de ervaren yoga beoefenaars gedaan. 
Voor in de Yogastudio of sportschool en thuisgebruik
Een yoga riem is een gemakkelijk te vervoeren yoga accessoire. Door deze op te rollen past deze gemakkelijk in de yoga tassen. Een riem of band is de perfecte toevoeging aan je yoga studio of sportschool, maar ook thuis is het een onmisbaar item bij verschillende onderdelen. Wanneer jij je yoga oefeningen uitvoert bij een yoga studio of een sportschool, wil je wellicht alsnog je eigen yoga riem of band. Zo weet je zeker dat niemand anders de strap heeft gebruikt. Wel zo hygiënisch!
Inspiratie voor Yoga Riem Oefeningen
Wil jij je riem optimaal benutten, maar weet je niet welke oefeningen je er mee kunt uitvoeren? Lees dan eens onze blog over yogariem oefeningen voor inspiratie. Zo zul jij je nooit vervelen en weet je altijd raad met dit handige hulpmiddel! 
Haal het uiterste uit je Yoga Sessie bij Spiru
Over het algemeen wordt een yoga riem aangeschaft in combinatie met bijvoorbeeld een yogamat. Ze zijn overigens maar één onderdeel uit het yogi-arsenaal. Een yoga blok en yoga bolsters mogen ook niet ontbreken in een uitgebreide practice. Ook deze tools zijn handig bij het uitvoeren van je asana’s, voor zowel beginners als gevorderde yogi’s en yogini’s. Ze zorgen voor extra kracht en stabiliteit bij bepaalde oefeningen. Ook zouden deze hulpmiddelen je focus en balans verbeteren en net zoals de yoga riemen voorkomen ze blessures. Een beetje ondersteuning is nooit verkeerd! Alles voor de perfecte yoga sessie vind je bij Spiru.